Fitness- und Gesundheitskurse


Ihre Gesundheit ist Ihr höchstes Gut und wert gefördert zu werden. Wir helfen Ihnen aktiv bei der Optimierung Ihres persönlichen Lebensstils zugunsten Ihrer Gesundheit.



Die Aktive Pause - unser highlight


Wir kommen direkt zu Ihnen ins Unternehmen und begleiten Ihre Mitarbeiter!

Die Aktive Pause - eine Mischung aus Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen des Körpers. Ziel ist es, den klassischen Belastungen, die am Arbeitsplatz entstehen, entgegenzuwirken. Da die Übungen immer und überall in den Alltag integrierbar sind, wird Sportkleidung hierbei nicht benötigt. Angepasst wird die Aktive Pause an die unterschiedlichsten Bedürfnisse der Mitarbeiter. Mit einer Dauer von 10 - 30 Minuten ist die Aktive Pause für jeden Mitarbeiter umsetzbar.


Klassische FItness- und Gesundheitskurse

Bewegung

  • Bauch, Beine, Po
  • klassisches Rückentraining
  • Faszientraining
  • Yoga
  • Pilates
  • Hot Iron
  • Zumba
  • Aerobic
  • Lauftraining/Nordic Walking

Entspannung

  • Qi-Gong/Tai Chi
  • Yoga
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Autogenes Training 


zertifizierte präventionskurse

nach §20 SGB v

Krankenkassenbeteiligung -
Präventionskurse führen gesetzlich Versicherte an einen gesunden Lebensstil heran. Bei Teilnahme an diesen Kursen übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% der Kursgebühren. Einen geringen Teil übernehmen Sie als Unternehmen.

Bewegung

BÜROROBICS - Ganzkörperkräftigung am Arbeitsplatz

 

Der Kurs ist ein besonderes Konzept zur Ganzkörperkräftigung am Arbeitsplatz. Er zielt darauf ab, physischen Belastungen, bedingt durch einseitige sitzende/stehende Tätigkeiten entgegenzuwirken und den Körper langfristig zu stärken. Eine Kombination aus Lockerungsübungen, Muskelkräftigung und Dehnübungen sind Hauptbestandteil des Trainings. Innerhalb von acht Kurseinheiten, werden sowohl praktische als auch theoretische Inhalte interaktiv vermittelt und der Alltagstransfer gewährleistet. Eine Vorher-Nachher-Analyse zum körperlichen Wohlbefinden, runden das Bürorobics-Konzept ab.

Entspannung

Einfach entspannt mit Progressiver Muskelrelaxation

 

Der Präventionskurs "Einfach entspannt mit PMR" - Progressive Muskelrelaxation - besteht aus 10 aufeinander aufbauenden Einheiten (ca. 45 Minuten), die sich sowohl mit den theoretischen Inhalten des Stressabbaus, als auch dem praktischen Erlernen der PMR beschäftigen. Ziel dieses Kurses ist es, einen hohen Grad des Entspannungszustandes zu erreichen und diesen bewusst im Alltag abrufen zu können.


Sturzprävention

Sturzprävention

  

Mit dem Konzept Sturzprävention werden sowohl theoretische als auch praktische Grundkenntnisse rund um das Thema Sturzprävention gegeben und gemeinsam besprochen. Themenfelder wie die Veränderung der Kraft im Alter, insbesondere wie die Kraft Einfluss auf das Sturzrisiko hat, extrinsische und intrinsische Sturzursachen oder auch Unterstützungsmöglichkeiten für einen sicheren Gang, sind Teil jeder Einheit. Außerdem wird in Form eines Zirkeltrainings das Gleichgewicht, die Koordination, die Sensomotorik, die Kraft und Ausdauer gefördert und gestärkt. Regelmäßige Bewegungsspiele sorgen für Freude und Spaß und runden die Kursstunden ab.