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Aktiv Pause
An diesem Kurs, der einmal pro Woche während der Mittagspause angeboten wird, kann jeder teilnehmen, ohne sich vorher anzumelden. Der Kurs zielt darauf ab, die gesamte Körpermuskulatur zu mobilisieren, zu lockern und zu kräftigen.
Anti Stress
Durch unterschiedliche Entspannungsverfahren, Bewegungs-,Atem-und Körper-bewusstseins-Übungen werden hier Körper und Geist in einen entspannten und harmonischen Zustand versetzt. Ebenso werden kinesiologische, aufmerksamkeit-und konzentrationsfördernde Übungen sowie Entspannungs-undPhantasiereisen angeboten.
Aqua Power Fitness
Die Kraft des Wassers entspannt Körper und Geist, massiert die Haut, schont die Gelenke und strafft das Gewebe. Unter diesem Motto bieten wir Ihnen einen Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene zur Kräftigung der gesamten Muskulatur an.
Bauch Beine Po
„Ran an die Problemzonen” heißt das Motto für Männer und Frauen gleichermaßen. Das sportliche Rezept gegen schlaffe Muskeln strafft und kräftigt die einzelnen Körperpartien mit einfachen aber wirkungsvollen Übungen.
Body Fit mit FLEXI BAR
Body Fit mit FlEXI BAR ist ein Kurs zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur. Unter anderem werden Hilfsmittel wie z. B. FLEXI BAR, Step und Bälle eingesetzt. Das Stretching erfolgt jeweils nach einer Kräftigungsübung und lockert Gelenke und Muskeln. Der Entspannungsteil am Ende rundet das Programm ab. Für alle Niveaustufen geeign
Bodystyling
Mit Body Styling formen Sie Ihren ganzen Körper und halten ihn fit. Sie fühlen sich frischer und haben eine positive Ausstrahlung. Der Kurs ist unterteilt in Ausdauer, Koordination, Kräftigung und Stretching.
Dance Aerobic
Dance Aerobic verbindet klassische Elemente vereint der Aerobic mit faszinierenden Moves des Video-Clip-Dancing. Dabei fließen die verschiedensten Tanzelemente mit ein: ob Jazz, House, Latin oder Hip Hop – die Möglichkeiten sind genzenlos! Das Schöne: Die Bewegungsmuster sind durchweg einfach aufgebaut. Jeder kann sie problemlos nachvollziehen. Für die Teilnehmer bedeutet das: mehr Spaß, mehr Abwechslung, mehr Motivation! Perfektion und Einzigartigkeit in einem mittlerweile legendären Aerobic-Workout.
Dance Step
In diesem Kurs werden Tanzschritte mit Fitness- und Stepelementen gemischt. Bauchübungen und Stretching runden im Anschluss das Training ab
Fatburner
Einfache Aerobicschritte und kleinere Choreographien mit Musik sind eine ideale Kombination, um Pfunde zu verlieren, Koordination und Ausdauer aufzubauen und dabei auch noch Spaß zu haben.
HIP-HOP
Hip Hop ist eine Leidenschaft und ein Lebensgefühl. Genau das ist die Basis für eine Stunde Hip Hop. Geeignet für alle Einsteiger und auch Fortgeschrittene, die ihr Körpergefühl verbessern wollen, ihr Rhythmusgefühl steigern wollen, schwitzen wollen und/oder einfach nur Spaß haben möchten. Wenn das so ist, dann bist du hier genau richtig, um zu groovigen Songs zu tanzen.
Powerlift Ironing
Ein Ganzkörpertraining im Kraft-/Ausdauerbereich mit Langhanteln zu motivierender Musik in der Gruppe. Jeder Teilnehmer bestimmt sein Trainingsgewicht. Das Tempo wird durch die Musik in unterschiedlichen Abstufungen vorgegeben.
Power Yoga
Power Yoga ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout bei dem der Körper vor dem Stretching zum Schwitzen gebracht wird. Jeder Muskel, jede Sehne wird angesprochen, was zu einer inneren und äußeren Harmonie führt. Durch die atemgesteuerten Bewegungsabläufe trainiert man Ausdauer, Flexibilität, Koordination, Kraft und Konzentration.
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